consejos

Diapositiva2

COLONIAS EN CASA

Carambola Fiestas lanza un nuevo concepto de colonias para niños. Si estás en una urbanización, tienes un grupo de amigos con niños de las mismas edades, eres socio de un club con muchos niños , el equipo de Carambola te organiza las colonias a tu gusto, es la mejor opción.

Y si has de organizar fistas, encuentros familiares con niños, una Primera Comunión, te organizan las actividades más divertidas y novedosas que te puedas imaginar. Puedes entrar en su página web : www.carambolafiestas.com o infórmate en info@carambolafiestas.com

 

 

IMG_4513 (1)

ALCOHOL DE ROMERO

Laurel nos enseña otro remedio natural, el Alcohol de Romero

El romero es una de las primeras plantas utilizadas por el hombre como condimento, como remedio medicinal y como planta mágica. Ya en la Antigua Grecia y en la Edad Media se utilizaban ramitas de romero para protegerse de las plagas y ahuyentar a los malos espíritus.

Veremos a continuación como preparar un alcohol de romero. Se utiliza la planta fresca, no es aconsejable utilizar planta seca ya que  sus beneficios no son tan buenos.

En un envase de cristal se llena 1/3 del pote con todas las partes de la planta (flores, hojas, tallo), a ser posible que sea romero en flor.

Se llena el pote con alcohol de 96º y se cierra bien el envase durante un mes. A ser posible se pone en el jardín o en una maceta, nunca cerca de electrodomésticos o aparatos electrónicos.

Propiedades:

-       Relajante para las cervicales, tensiones, agotamiento físico (masaje revitalizante)

-       Dolores musculares, articulaciones, lumbalgia, reuma, torceduras, golpes.

-       Gripe, resfriados (una friega en el pecho)

IMPORTANTE. No utilizar con personas que tengan la tensión alta, embarazadas ni epilépticos. Con los niños moderar su uso.

EL ALCOHOL DE ROMERO SE UTILIZA PARA USO EXTERNO.

Una infusión de romero activa la concentración y la memoria. El romero no es tóxico pero cualquier exceso es contraproducente.

Laurel

Os recordamos otros posts de Laurel : 

Sobre como preparar las plantas medicinales

Sobre Halloween, su significado y tradiciones

IMG_4465

“LAUREL” PREPARACION DE PLANTAS MEDICINALES

“ LAUREL”  nos envía la primera lección super importante sobre los métodos de utilización de las plantas,  básico para entrar en el mundo de las propiedades y los beneficios de la medicina natural.

Antes de hablaros de los principios activos de las plantas en la medicina natural os explico la diferencia que hay entre la infusión y la decocción. La correcta utilización de las diferentes partes de las plantas es importante para extraer todos los beneficios que ellas  proporcionan a nuestra salud.

Infusión: Utiliza las partes blandas de la planta (hojas y flores).  En un recipiente pones  agua y llévalo a ebullición (una taza grande de agua), en cuanto rompa a hervir retira del fuego y pones las hierbas (1 cucharada sopera ). Deja reposar entre 5 y 10 minutos. Filtra la infusión y bébela  enseguida endulzada con miel o azúcar.

Decocción: En éste método se utiliza las partes duras de las plantas, (bulbos, tallos, raíces, cortezas, frutos, tallos). Se pone la parte de la planta que se quiera utilizar en un recipiente con agua a ebullición. El recipiente ha de estar tapado durante 10 o 20 minutos depende de la dureza de la parte de la planta que se ha puesto.  Se filtra y se bebe con miel o azúcar A diferencia de la infusión, una decocción se puede preparar con antelación. 

En los siguientes posts hablaremos de las propiedades de cada una de las plantas y hierbas.

IMG_2457

LECCIONES PARA LA VIDA

Aquí en Abuelandia repetimos a menudo lo importante que somos para nuestros nietos. Hoy tenemos otros ejemplos al respecto.

Los abuelos estamos muy bien posicionados para enseñar a nuestros nietos algunas de las habilidades que se necesitan en el mundo real.  De vez en cuando pasamos ratos tranquilos  juntos que nos ofrecen una gran oportunidad para traspasarles un poco de nuestra sabiduría.

Hablando, escuchando, dialogando podemos compartir tantas lecciones que hemos aprendido en tantos años,  lecciones que a veces sus padres no tienen tiempo de enseñarles, o simplemente, los niños no las escucharían.

¿Que podemos enseñarles que les pueda ayudar en su vida?:

 

1.- Que la vida no siempre es fácil.  Todos tenemos días buenos, y días difíciles. Hay días que sale el sol, y hay días que grandes nubarrones se ciernen sobre nuestro cielo, y sobre el de los demás.

Muchas veces, ante el malhumor del prójimo,  tenemos que ponernos en su lugar para comprender que también pueden tener dificultades, y que aquel día no es su mejor día.

Enseñarles a ser solidarios, demostrarles que con su ayuda la vida de los demás puede mejorar, sería una lección de empatía de mucho valor.

 

2.-  Que hay que ser agradecidos. No solamente a dar las gracias, sino a valorar lo que los demás ofrecen. Y ayudarles a apreciar todo lo que tienen. Y de los que disfrutan.

Hoy en día es difícil enseñar a ser agradecido. Nuestros niños suelen tener muchas cosas, pero nosotros sabemos como dar las gracias a la “antigua”, siendo efusivos,  dando cariñosos abrazos, gestionando bien el  arte de dar las gracias por escrito.

 

3.- Que se debe tratar a los demás como te gustaría que te trataran a ti., y ser respetuoso y amable con los demás.

Incluyendo profesores, taxistas, comerciantes, amigos, no tan amigos, y sus propiedades, juguetes, libros, pelotas, ropa.

Las normas de cortesía, que nosotros conocíamos tan bien, siguen estando vigentes, pero que poco se usan ¡

Nosotros, que llevamos tantos años tratando con gente, sabemos que mostrar respeto y tratar bien a los demás tiene muchas ventajas.

 

4.-  Que hay que ser honesto.  Decir la verdad, siempre, es una lección muy difícil, porque a veces es lo más impopular. A veces es más fácil mentir para cubrir un error que admitirlo. Y explicarles que por nuestra experiencia, sabemos que se coge antes a un mentiroso que un cojo, y que en otras ocasiones no podríamos creerles.

Por otro lado hemos de saber elogiar a los niños cuando saben admitir sus faltas.

Ahí tenemos un trabajo difícil. Para empezar, por nuestra parte no podemos prometer cosas que no podemos cumplir, y en su caso dar las explicaciones pertinentes.

Los niños también se dan cuenta rápidamente cuando no se es honesto con ellos, y además tienen una gran memoria .

 

IMG_3319

QUE DEBE SABER

UN NIÑO DE 4 AÑOS

 

Dando vueltas por la Red, he encontrado este artículo en el diario digital “EL HUFFINGTON POST”  que me ha parecido interesante también para nosotros, los abuelos. Somos curiosos y nos gusta saber que es lo que nuestros niños han de saber. Sobre todo porque creemos que, con lo que ha cambiado la vida desde que nosotros éramos niños, estamos un poco fuera de lugar. Pues, si leéis el artículo,  veréis que no, que los niños siguen necesitando saber lo mismo que nosotros a su edad !

” Hace poco, en un foro sobre la educación de los hijos, leí una entrada de una madre preocupada porque sus hijos, de cuatro años y año y medio, no sabían lo suficiente. “¿Qué debe saber un niño de cuatro años?”, preguntaba.

Las respuestas que leí no solo me entristecieron sino que me irritaron. Una madre indicaba una lista de todas las cosas que sabía su hijo. Contar hasta 100, los planetas, escribir su nombre y apellido, y así sucesivamente. Otras presumían de que sus hijos sabían muchas más cosas, incluso los de tres años. Algunas incluían enlaces a páginas con listas de lo que debe saber un niño a cada edad. Solo unas pocas decían que cada niño se desarrolla a su propio ritmo y que no hay que preocuparse.

Me molestó mucho que la respuesta de esas mujeres a una madre angustiada fuera añadirle más preocupación, con listas de todo lo que sabían hacer sus hijos y los de ella no. Somos una cultura tan competitiva que hasta nuestros niños en edad preescolar se han convertido en trofeos de los que presumir. La infancia no debe ser una carrera.

Por todo ello, he decidido proponer mi lista de lo que debe saber un niño (o una niña) de cuatro años:

1. Debe saber que la quieren por completo, incondicionalmente y en todo momento 2. Debe saber que está a salvo y debe saber cómo mantenerse a salvo en lugares públicos, con otra gente y en distintas

situaciones. Debe saber que tiene que fiarse de su instinto cuando conozca a alguien y que nunca tiene que hacer algo que

no le parezca apropiado, se lo pida quien se lo pida. Debe conocer sus derechos y que su familia siempre le va a apoyar. 3. Debe saber reír, hacer el tonto, ser gamberro y utilizar su imaginación. Debe saber que nunca pasa nada por pintar el cielo

de color naranja o dibujar gatos con seis patas. 4. Debe saber lo que le gusta y tener la seguridad de que se le va a dejar dedicarse a ello. Si no le apetece nada aprender los

números, sus padres tienen que darse cuenta de que ya los aprenderá, casi sin querer, y dejar que en cambio se dedique a

las naves espaciales, los dinosaurios, a dibujar o a jugar en el barro. 5. Debe saber que el mundo es mágico y ella también. Debe saber que es fantástica, lista, creativa, compasiva y maravillosa.

Debe saber que pasar el día al aire libre haciendo collares de flores, pasteles de barro y casitas de cuentos de hadas es tan importante como practicar la fonética. Mejor dicho, mucho más.

Pero más importante es lo que deben saber los padres:

1. Que cada niño aprende a andar, hablar, leer y hacer cálculos a su propio ritmo, y que eso no influye en absoluto en cómo de bien ande, hable, lea o haga cálculos después.

2. Que el factor que más influye en el buen rendimiento académico y las buenas notas en el futuro es que leer a los niños de pequeños. No las fichas, ni los manuales, ni las guarderías elegantes, ni los juguetes y ordenadores más rutilantes, sino que mamá o papá dediquen un rato cada día o cada noche (o ambos) a sentarse a leerles buenos libros.

3. Que ser el niño más listo o más estudioso de la clase nunca ha significado ser el más feliz. Estamos tan obsesionados por tratar de dar a nuestros hijos todas las “ventajas” que lo que les estamos dando son unas vidas tan pluriempleadas y llenas de tensión como las nuestras. Una de las mejores cosas que podemos ofrecer a nuestros hijos es una niñez sencilla y despreocupada.

4. Que nuestros niños merecen vivir rodeados de libros, naturaleza, utensilios artísticos y la libertad para explorarlos. La mayoría de nosotros podríamos deshacernos del 90% de los juguetes de nuestros hijos y no los echarían de menos, pero algunos son importantes: juguetes como los LEGO y las construcciones, juguetes creativos como los materiales artísticos de todo tipo (buenos), los instrumentos musicales (tanto clásicos como multiculturales), disfraces, y libros y más libros (cosas, por cierto, que muchas veces se pueden conseguir muy baratas en tiendas de segunda mano). Necesitan libertad para explorar con estas y otras cosas, para jugar con montoncitos de alubias secas en el taburete (supervisados, por supuesto), amasar pan y ponerlo todo perdido, usar pintura, plastilina y purpurina en la mesa de la cocina mientras hacemos la cena aunque lo salpiquen todo, tener un rincón en el jardín en que puedan arrancar la hierba y hacer un cajón de barro.

5. Que nuestros hijos necesitan tenernos más. Hemos aprendido tan bien eso de que necesitamos cuidar de nosotros mismos que algunos lo usamos como excusa para que otros cuiden de nuestros hijos. Claro que todos necesitamos tiempo para un baño tranquilo, ver a los amigos, un rato para despejar la cabeza y, de vez en cuando, algo de vida aparte de los hijos. Pero vivimos en una época en la que las revistas para padres recomiendan que tratemos de dedicar 10 minutos diarios a cada hijo y prever un sábado al mes dedicado a la familia. ¡Qué horror! Nuestros hijos necesitan la Nintendo, los ordenadores, las actividades extraescolares, las clases de ballet, los grupos organizados para jugar y los entrenamientos de fútbol mucho menos de lo que nos necesitan a NOSOTROS. Necesitan a unos padres que se sienten a escuchar su relato de lo que han hecho durante el día, unas madres que se sienten a hacer manualidades con ellos, padres y madres que les lean cuentos y hagan tonterías con ellos. Necesitan que demos paseos con ellos en las noches de primavera sin importarnos que el pequeñajo vaya a 150 metros por hora. Tienen derecho a ayudarnos a hacer la cena aunque tardemos el doble y trabajemos el doble. Tienen derecho a saber que para nosotros son una prioridad y que nos encanta verdaderamente estar con ellos.

Y volviendo a esas listas de lo que saben los niños de cuatro años…

Sé que es natural comparar a nuestros hijos con otros niños y querer asegurarnos de que estamos haciendo todo lo posible por ellos. He aquí una lista de lo que se suele enseñar a los niños de esa edad y lo que deberían saber al acabar cada curso

escolar, a partir del preescolar.

Como nosotros estamos educando a nuestros hijos en casa, yo suelo imprimir esas listas para comprobar si hay algo que falte de forma llamativa en lo que están aprendiendo. Hasta ahora no ha sucedido, pero a veces obtengo ideas sobre posibles temas para juegos o libros que sacar de la biblioteca pública. Tanto si los niños van al colegio como si no, las listas pueden ser útiles para ver lo que otros están aprendiendo, y pueden ayudar a tranquilizarnos sabiendo que van muy bien.

Si existen aspectos en los que parece que un niño está por detrás, hay que darse cuenta que eso no indica ningún fracaso, ni del niño ni de sus padres. Simplemente, es una laguna. Los niños aprenden lo que tienen alrededor, y la idea de que todos deben saber esas 15 cosas a una edad concreta es una tontería. Aun así, si queremos que las aprenda, lo que tenemos que hacer es introducirlas en la vida normal, jugar con ellas, y las absorberá de manera natural. Si contamos hasta 60 cuando estamos haciendo la masa de un bizcocho, aprenderá a contar. Podemos sacar de la biblioteca libros divertidos sobre el espacio o el abecedario. Experimentar con todo, desde la nieve hasta los colores de los alimentos. Todo irá entrando con más naturalidad, más diversión y muchas menos presiones.

Sin embargo, mi consejo favorito sobre los niños pequeños es el que aparece en esta página. ¿Qué necesita un niño de cuatro años?

Mucho menos de lo que pensamos, y mucho más.”

Traducción de María Luisa Rodríguez Tapia

EL HUFFINGTON POST
PUBLICADO: 22/09/2013 10:55
IMG_1039

NARANJAS

Nuestro país es uno de los mayores y mejores productores de naranjas, y otros cítricos. Toda la zona de Levante, e incluso en la zona de Sóller en Mallorca, se recolectan las mejores naranjas.

Hay naranjas durante todas los meses del año, porque hay múltiples variedades, con diferentes épocas de maduración, así que siempre puedes disfrutar de ellas en su mejor momento.

Ni que decir tiene que son sanísimas, con un porcentaje altísimo de vitamina C, antioxidantes y con efectos antiinflamatorios.

Preparadas de cualquier forma, incluso en zumo, son un  postre ideal y refrescante para toda la familia.

El único problema que tienen es que hay que pelarlas, y eso a veces da mucha pereza.  Nosotros en casa las preparamos de una forma que están buenísimas, ya peladas, y con un poco de azúcar que las endulza. Además aprovechamos las pieles para darles mejor aspecto y sabor.

La receta es la siguiente :

1 naranja por persona

2 cucharadas de azúcar.

Opcional, si no hay niños un poco de whisky o cualquier otro licor seco.

Pela todas las naranjas menos una, bien repeladas, quitando bien la piel blanca. Córtalas a rodajas de medio centímetro y ponlas  en una bandeja llana.

Pela la naranja restante en dos fases. En la primera fase le quitas la piel naranja en tiras, pero superficialmente. En la segunda fase, quítale bien la piel blanca. Corta la naranja a rodajas, y júntala con las demás.

Corta en juliana  finita la piel naranja, y las pones en un cazo cubiertas de agua, con el azúcar y el poquito de licor. Las dejas cocer hasta que estén blandas, que serán unos 10 minutos como mucho. Cuando estén cocida las escurres un poco si tienen mucho líquido.

Finalmente echa las pieles cocidas y un poco del almíbar por encima de las naranjas cortadas.

Otras formas de  preparar las naranjas pueden ser, también peladas y a rodajas, con un poco de miel por encima y unas nueces, o puedes cambiar la miel por azúcar,  que puedes dorar con una plancha (como para la crema catalana) o con un soplete para cocina.

Y por cierto, nosotros compramos las naranjas y las mandarinas  por internet, no tenemos que cargar, y las venden recién cogidas del árbol. Hemos utilizado www.naranjasribera.com y www.naranjaslola.com y no nos han fallado.

 

 

IMG_4326

QUE NO HAY QUE REGALAR POR NAVIDAD

Mientras estaba pensando en la Navidad, que como cada año se me está acercando a marchas forzadas, y yo sigo bloqueada en cuanto que comprar a mis nietos, me ha llegado un artículo sobre lo que NO se ha de comprar a los niños, como mínimo sin permiso de los padres.

Dice que antes que comprar ningún juguete has de verificar que no cumpla ninguna de estas tres condiciones : No ha de ser Grande, ni Ruidoso, ni Lujoso.

Por ejemplo,

Entre los ruidosos, piensa en una batería de música, con sus tambores o platillos, un teclado musical,  un muñeco que cante una y otra vez, un perrito de peluche que ladre o un dinosaurio que ruja, pueden acabar todos con dolor de oído.  O un muñeco de estos que se ríen. Las primeras 100 veces te hacen reír, pero  a la 101 se vuelve odioso.  

Entre los Grandes : Una casita de muñecas tamaño grande,  bicicletas, toboganes, castillos hinchables, y más. Si no viven en una casa con mucho espacio, mejor contrólate. Les harás la vida muy incómoda.

Entre los lujosos. A mi no se me ocurre gran cosa  pero puedes poner a los padres en la tesitura de pasarse el día preocupados porque el regalo de marras no se estropee.  En esta sección se incluyen los coleccionables, como muñecas antiguas, juguetes de porcelana.

Muchas veces los niños nos hacen una lista de sus regalos preferidos, pues mejor no compres el primero de la lista, porque posiblemente arruinarías las ideas de los padres, que pueden creer que quieres pasar por encima de ellos.

Tampoco conviene regalar juegos inapropiados para la edad del niño.  Todos creemos que nuestros nietos son genios, y  que las edades recomendadas no tienen nada que ver con lo que saben hacer nuestros pequeños.

Pues no, conviene seguir las recomendaciones de los fabricantes en cuanto a las edades. Normalmente lo han estudiado muy bien y aciertan.Habrás notado que a veces los juguetes que habían desaparecido,  reaparecen al cabo de un par de años, y se vuelven sus preferidos. Es que entonces tienen los niños tienen la edad apropiada para disfrutar con ellos.

Por otra parte es recomendable tener en cuenta si hay hermanos pequeños. Por ejemplo no regales construcciones de piezas pequeñas, si hay un nuevo bebé por la casa. Te juegas que quede guardado en el armario un par de años .

Y sobre todo : olvídate de juegos que se tengan que  montar. Sin comentarios. Los padres te odiarán o no lo montarán. Tirarás dinero e ilusión, y provocarás alguna rabieta del niño.

En fin estas son recomendaciones generales, pero realmente a mi me están entrando unas ganas enormes de comprar alguno de ellos… sobre todo los grandes y ruidosos, porque  de que a los niños les encantan.

 

 

130923-fibra-salud-abuelandia-abuelos-y-nietos

Nuestra aliada la fibra

Siempre oímos que tenemos que tomar más fibra, incluso nosotros los más mayores, pero ¿por qué? ¿qué beneficios tiene? ¿en qué alimentos encontramos la fibra? ¿son estos alimentos sabrosos?

Resulta que la fibra tiene muchos beneficios para nuestra salud. Por ejemplo es esencial para en mantener un tránsito intestinal regular, pero además, nos ayuda a mantener un peso adecuado, y a disminuir el riesgo cardiovascular y de diabetes.

Pero ¿sabéis qué es la fibra? Es la parte de las plantas comestibles que nuestro cuerpo no puede digerir ni absorber. La fibra, al contrario que proteínas, grasa o carbohidratos, pasa relativamente intacta a través del estómago e intestino, y no la absorbemos. Hay dos tipos de fibra:

-Fibra soluble: se disuelve en agua, y forma un gel que aumenta la sensación de saciedad. Ayuda a regular los niveles de colesterol y de glucosa. Se encuentra en alimentos como: legumbres, cereales como avena y cebada, y en frutas como manzanas, peras y cítricos.

-Fibra insoluble:  no se disuelve en agua, y promueve el movimiento de material en el sistema digestivo ayudando a evitar el estreñimiento. Se encuentra en cereales enteros (integrales), y algunas verduras como judías, coliflor y patatas.

Como podréis imaginar, lo ideal es comer un fibra de los dos tipos y tomar fibra todos los días, unos 38 g los hombres y 30 g las mujeres. Yo he decidido incorporar más fibra a mi dieta, tomando salvado de trigo y avena con yogur todas las mañanas. Ya os diré qué tal me funciona.

 

 

IMG_0443

5 LIBROS PARA LOS MAS PEQUEÑOS

Nuestra amiga Gloria, abuela de 6 nietos y seguidora de Abuelandia, nos ha recomendado una maravillosa selección de libros infantiles, que os iremos pasando en varios posts.

Todos estos libros son una delicia y han sido “testados” por sus nietos de todas las edades, o sea que son una recomendación viva!!

Hoy empezamos con 5 de ellos para los más pequeños.

 

No despiertes al bebé, de Jonathan Allen, RqueR Editorial.

Es un libro interactivo con sonidos. El bebé está durmiendo y su papá no quiere que se despierte. Sin embargo en la casa se producen diferentes ruidos molestes, el gato, el perro, un golpe.

 

El topo que quería saber quien se había hecho aquello en su cabeza.  Werner Holzwarth. Editorial Alfaguara

Es un libro muy divertido para los niños que están en la edad “escatológica”. Como hacen “eso” cada tipo de animal.

 

Ratoncito visita a la abuela.  Varios autores. Editorial Combel.

Como no, casa de la abuela uno de los lugares donde más se aprende  y se juega. Hacemos galletas, la abuela te cuenta un cuento, te bañas en la bañera.

 

Hasta luego cocodrilo. De Annie Kubler. Editorial Planeta.

Un libro con marioneta incorporada y muchos más mecanismos que los niños hacen funcionar, pero son duraderos.

 

Como se hace el arco iris.  De Betty Ann Schwartz. Editorial Beascoa.

Maravilloso. Van apareciendo cintas de colores hasta completar el arco iris. Para ayudar a enseñar los colores.

 

Hemos verificado que todos estos libros siguen en catálogo y se pueden comprar por internet.

 

Esperamos que os ayuden a disfrutar aun más vuestros ratos abuelos-nietos ¡

 

 

 

IMG_1180

PROPOSITOS 2013

A nuestra edad llevamos años de práctica en eso de hacer propósitos de año nuevo, la mayoría de las veces han quedado en nada, o han empezado con fuerza y se han ido deshinchando, pero aún así, va bien hacer un repaso de lo que tenemos “pendiente” en cuanto a deseos o necesidades, y hacer una lista de propósitos.

Quizás para cambiar, para hacerlos un poco más duraderos deberíamos plantearnos uno o pocos objetivos, pero que fueran factibles y cuantificables.

Y si al final del repaso vital, la lista ha salido muy larga, mejor priorizar o hacer una agenda, unas propuestas para el primer trimestre, otras para el segundo…

Aquí tengo una lista, larga e inacabada del repaso de algunos propósitos para el 2013, adaptados a los recortes…

Aunque especialmente este año que pinta tan negro, creo que el mayor deseo y propósito para la mayoría de nosotros será que haya trabajo en la familia, que nuestros próximos puedan tener sus necesidades vitales cubiertas.

Pero siempre hay un espacio para otras actividades que vienen bien :

1.- propósito campeón de todos los años. ¡!!! Adelgazar. Al menos XX kgs. (no os lo pienso decir) en 3 meses. Esta vez seguro que lo consigo…. tengo una meta.

2.- y subcampeón ¡!!  Hacer gimnasia o natación dos veces por semana. El resto de los días caminar una hora., a ritmo deportivo. Es indispensable  para  movilizar los músculos, evitar la osteoporosis,  y mantener la forma del cuerpo y del espíritu.

3.- Leer dos libros al mes. En todas las ciudades y en casi todos los pueblos hay bibliotecas públicas con servicio de préstamo de libros.  A parte de los libros que se van publicando cada año, propongo releer a los grandes autores clásicos españoles.

4.- Aprender nuevas recetas de cocina. No hay nada como evitar las rutinas diarias. Y si hay que cocinar cada día, mejor que sean cosas nuevas. Aprovechar para mejorar la alimentación básica. Pensar en proteínas, grasas, hidratos de carbono. Iremos publicando algunas en Abuelandia.

5.- Ir al cine o al teatro al menos cada 15 días.  Hay temporadas que cuesta encontrar obras o películas que merezcan el esfuerzo de reservar la entrada, cambiarse, llegarse al cine o al teatro. Pero vale la pena el esfuerzo, te has distraído, y sales con ganas de opinar y comentar.

6.- No perder el contacto con los amigos. Teléfono, reuniones, chats, lo que sea. Los amigos son uno de nuestros grandes apoyos en todos los momentos.

7.- Revisar las cuentas, los gastos y eliminar todo lo superfluo. Si no lo has hecho ya los años anteriores, ahora ya es indispensable.

8.- Colaborar 1 o 2 horas a la semana con una Fundación o Asociación. Hay mucha gente ayudando a los demás, y necesitan manos.

9.- Mejorar la casa, sin gastar. Cambiar los muebles de sitio,  la distribución de los libros en la estantería, pintar las ventanas, cambiar el color de alguna pared, no es difícil, y parece que todo rejuvenece. Aprovecha cuando vengan a casa los hijos o algún amigo.

10.- Revisar los armarios a fondo. A lo mejor uno un día, otro al mes siguiente. Seguro que encuentras cosas inútiles, y muchas cosas reutilizables.

11.- Participar en algún grupo de interés, en algún curso de algo que de guste. Hay muchos y de muchas materias, seguro que encuentras uno que se adapte a tus aficiones. También hay grupos que se reúnen para jugar al domino, al mus, al bridge, a la canasta.  Y a cantar o hacer teatro. Búscalos en tu barrio.

12.- Dedicar un tiempo a practicar algún hobby o afición manual que te guste, escribir, pintar, coser, cerámica, barro, bordar, hacer punto, montar collares y bisutería. Lo que sea.

13.- Encontrar tiempo para estar  relajado con los nietos, esto no cuenta para los abuelos que ya dedican la mayor parte del día a ellos, ya llegará el momento en que tendrán más ganas de disfrutarlos. 

14.- Dedicar algún tiempo para amigos y familiares, planificarlo para que no se pasen los días sin hacerlo.  Se puede  restar este tiempo al que pasamos delante de la tele.

15.- Programar un viaje diferente para estas vacaciones, cerca o lejos. Hay propuestas a muy buenos precios, y ya no es necesario hacer reservas con tanta anticipación como en otras épocas, tienes más tiempo para planificarlo.

16.- Pedir hora al médico para una revisión. Aunque nos encontremos bien, a ciertas edades hay que hacerlo anualmente.

17.- En primavera, poner plantas con flores, y si es posible, montar un pequeño huerto en la terraza o el balcón, para ver como crecen las hortalizas y poderlas comer en verano.

Y finalmente, o primordialmente, dedica un tiempo semanal a ti mismo o a ti misma, y haz algo que realmente te haga feliz.

Me ha salido una lista larga, no hay que hacerlo todo ¡!! Y además seguro que todos tenéis otros propósitos diferentes “en cartera”. ¿Los queréis compartir? Seguro que a alguno de nuestros lectores les vendrá muy bien.

 

abuelandia3-inicio
  • Popular
  • Recientes
  • Comentarios
  • Tags
130122-como-te-llaman-abuelandia-abuelos-y-nietos
January 22.2013. 10 Comments
IMG_1195
January 14.2013. 8 Comments
130521-quartos-mallorquins-abuelandia-abuelos-y-nietos
May 20.2013. 6 Comments
130118-colorear-abuelandia-abuelos-y-nietos
January 18.2013. 6 Comments
130527-aperitivo-sanisimo-abuelandia-abuelos-y-nietos
May 27.2013. 4 Comments
Diapositiva3
June 29.2015. 0 Comments
150519 LA TATIN diapo 1
June 19.2015. 0 Comments
vcm_s_kf_repr_882x588
June 02.2015. 0 Comments
Diapositiva2
May 08.2015. 0 Comments
150505-pulpo-a-illa-abuelandia-abuelos-y-nietos
May 06.2015. 0 Comments